想要預防骨質疏松怎么做呢？

      想要預防骨質疏松要適當?shù)倪M行體育鍛煉，體育不僅可以增強肌群的力度和協(xié)調力，還可以促進鈣的吸收，在飲食上會多吃一些含鈣質的食物，比如牛奶、豆制品、海帶、芝麻、蝦皮、蛋類等，在平常還可以適當?shù)难a充一些鈣片，比如鈣爾奇。

      一般情況下，人體機能情況，隨著年齡增長，功能逐漸減退，所以鈣質流失情況也就屬于正常情況的，目前主要是改善微循環(huán)，飲食，增加戶外活動等綜合預防，同時患者個體差異較大，所以需要根據具體情況治療或者預防，