凌晨早醒算失眠嚴(yán)重嗎

男 | 0個(gè)月 2021-05-30 04:42:31 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：凌晨早醒算失眠嚴(yán)重嗎

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2021-06-01 18:02:16 我要投訴

凌晨早醒，不一定就是失眠，在早期失眠并非強(qiáng)調(diào)必須有日間后果，有可能和你的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，這是一種潛生物鐘一旦形成，就不太容易改變，建議你調(diào)整一下自己的生物鐘，早上出去散散步，做一做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>