健康咨詢描述: 凌晨三點(diǎn)鐘會(huì)醒然后我會(huì)繼續(xù)睡下去然后四點(diǎn)鐘又會(huì)醒這是失眠嗎?夜長夢(mèng)多是嗎?
病情分析:
你好,像你這種情況,別屬于睡眠障礙的一種。一定要調(diào)整好心態(tài)
指導(dǎo)意見:
白天盡量避免過度勞累??梢钥诜恍┌采裱a(bǔ)腦的藥物,比如酸棗仁。多注意休息。
病情分析:
你好,目前的睡眠問題存在早醒的現(xiàn)象,這是壓力的體現(xiàn),需要從減壓和放松開始,來恢復(fù)自己的生物鐘節(jié)律。
指導(dǎo)意見:
積極面對(duì),按時(shí)作息,勞逸結(jié)合,不要熬夜,避免壓抑自己,及時(shí)傾訴,適度運(yùn)動(dòng),保持規(guī)律的作息習(xí)慣,祝你健康快樂。
病情分析:
你好,你描述過于簡單,凌晨醒后還能繼續(xù)入睡,整夜睡眠時(shí)間多長時(shí)間沒有描述。
指導(dǎo)意見:
正常人的睡眠時(shí)間是6到8小時(shí),不低于6小時(shí)就可以,半夜醒后還能繼續(xù)入睡,是正?,F(xiàn)象,不是失眠,沒必要緊張。
以上是對(duì)“焦慮癥失眠凌晨會(huì)醒又會(huì)繼續(xù)入”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這是植物神經(jīng)功能紊亂造成的睡眠質(zhì)量差,不要使用西方藥物治療,依賴性比較大,用中藥來調(diào)理即可。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)注意合理安排飲食起居,避免熬夜,適當(dāng)多活動(dòng),保持良好的心情,睡前可以用昌弘西洋參泡水喝來調(diào)理,睡前喝西洋參可以安神,寧神,幫助睡眠,提高睡眠質(zhì)量,而且沒有副作用。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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