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2021-05-29 10:54:22
指導(dǎo)意見(jiàn)：
少吃比正常情況少50到100千卡能起到減肥作用。要減掉多出來(lái)的體重應(yīng)先控制，每天吃進(jìn)身體的熱量，并找出多消耗熱量的方法就可以控制體重。很多食物能夠燃燒體內(nèi)多余的脂肪，屬于負(fù)卡路里食物，比如蘋(píng)果，含有50千卡但是需要用75千卡來(lái)消化和吸收。也就是說(shuō)身體會(huì)消耗額外的25千卡，經(jīng)常吃減肥速度會(huì)因此加快2到3倍。
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