指導意見:
這種情況的話,建議您平時要保持一個良好的飲食習慣,以清淡飲食為主,避免吃一些辛辣以及刺激性大的食物。另外要注意休息,避免熬夜,避免焦慮和緊張的情緒。如果情況進一步加重的話,要及時去醫(yī)院檢查。
飲食中必須有適量的纖維素,每天吃一定量的水果和蔬菜,早晚空腹吃一個蘋果或每餐前吃香蕉,主食不要過于精細,要適當?shù)某孕┐旨Z。多喝水,然后配合腹部按摩,適當?shù)倪\動。
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