非周期性失眠，每幾個月都會一段時間
健康咨詢描述： 每隔一段時間就會失眠，有時候一個月里就會有幾天，也有時候幾個月才會有。 就是在睡覺的時候已經(jīng)躺下了，眼睛閉上了，但是不知道思想往哪里放，就感覺思想很清醒，感覺自己的思想無所適從，好像是多余的。是不是我腦子有問題，就感覺好像自己刻意讓思想獨立于身體。還有就是有時候躺在那兒迷迷糊糊的，半睡半醒的狀態(tài)，其實沒有睡著，感覺時間就過了一下，然后去看時間卻過了很久。這些情況短則持續(xù)幾天，長則十幾天。不過過一段時間就又能好好睡覺，很奇怪。 本人快高考了，最近又開始失眠，怕影響高考，希望能夠解決，謝謝！
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病情分析：
經(jīng)常的失眠，沒有規(guī)律，可能快高考了，你的學(xué)業(yè)壓力特別大，焦慮緊張導(dǎo)致的需要好好的自己調(diào)整，學(xué)會放松，學(xué)會減壓
指導(dǎo)意見：
如果自己實在沒法調(diào)整和改變自己，也感覺到痛苦，經(jīng)常影響到睡眠，需要求助專業(yè)的心理幫助，可以進行心理疏導(dǎo)，降低自己的壓力
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己的睡眠質(zhì)量或者入眠方面存在問題。
指導(dǎo)意見：
主要的原因還是與你的高考壓力有關(guān)系，馬上就要高考了，有壓力這也是正常現(xiàn)象，沒有壓力反而不利于高考成績的發(fā)揮。建議你這幾天要做到規(guī)律生活，不要熬夜。當(dāng)你感覺自己的思維很活躍的時候，就閉上眼睛做幾個深呼吸，把注意力關(guān)注到呼吸上，然后吸氣的時候數(shù)一，呼氣的時候數(shù)二，數(shù)到十再倒回來數(shù)，直到感覺自己達(dá)到身心放松下來，一會兒就能進入睡眠狀態(tài)。堅持做做，對你的睡眠調(diào)節(jié)很有幫助的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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