醒后難以入睡，即使壓著睡也感覺(jué)是淺睡眠

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在的睡眠的確有點(diǎn)不足，再多睡一個(gè)小時(shí)就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是大學(xué)生，那么普遍的存在晚上睡覺(jué)比較晚的情況，你現(xiàn)在的睡眠跟焦慮有關(guān)系，另外也是建立生物鐘了，就是到時(shí)候自然就醒了，如果能夠把睡覺(jué)時(shí)間慢慢改到十一點(diǎn)就好了。

      病情分析：
      你每天12點(diǎn)半左右都睡覺(jué)，早上6：10左右醒來(lái)。這種情況是有一些入睡困難，并不是明顯的早醒。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在醒來(lái)比較早，可能和前段時(shí)間室友起來(lái)上廁所，自己被打擾有關(guān)，另外這也和你晚上睡眠比較晚有關(guān)，研究表明晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量最好，最遲不超過(guò)晚上11點(diǎn)睡覺(jué)。晚上睡不著的時(shí)候讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，放松之后就容易睡著了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，考慮應(yīng)該還是生物鐘功能紊亂而引起
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于你目前的情況，最主要的還是要放松心情，不要有任何的思想顧慮，多參加一些戶外的活動(dòng)，可以輔助用谷維素，維生素B6刺五加口服液來(lái)調(diào)理，一周應(yīng)該能夠得到很好的改善，而且一定要規(guī)律作息，不要焦慮
      以上是對(duì)“醒后難以入睡，即使壓著睡也感覺(jué)是淺睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、飲食影響、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，不要過(guò)于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前避免思慮過(guò)多，可以聽聽輕音樂(lè)、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。