腰扭了筋怎么快速恢復(fù)

      指導(dǎo)意見：
      腰扭著筋后沒有辦法快速恢復(fù)到正常水平，只能通過相應(yīng)治療能盡可能減輕疼痛，主要有以下幾方面辦法：1、必要時(shí)能夠去醫(yī)院讓正骨醫(yī)生進(jìn)行一定的腰椎手法復(fù)位，多半能減輕一半疼痛。2、必須徹底臥床休息，盡可能減少下地活動，即使下地活動也應(yīng)該有腰圍外固定保護(hù)，并且不能彎腰、久坐、久站，并不能受風(fēng)、受涼。3、可以在疼痛的地方外用活血止痛膏或者扶他林膏藥，疼痛明顯可以口服芬必得或者草烏甲素片止痛。把上述情況都做到了，多數(shù)在十天到半個(gè)月左右，疼痛基本就消失。后期還要做腰背肌的相應(yīng)功能康復(fù)鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的力量，不然在往后的日常生活中有可能容易出現(xiàn)習(xí)慣性扭傷。