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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-26 07:10:33
多喝水有助于減肥，誰可以促進(jìn)能量的代謝，通過多飲水可以加速能量的代謝，這樣對(duì)肥胖者也起到一定程度的減輕體重的作用，但是一定要掌握一些技巧，首先喝水的時(shí)間很關(guān)鍵，早晨空腹喝一杯水可以起到促消化，加速腸道蠕動(dòng)的作用，有利于增加代謝廢物排出，飯前喝水可以增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進(jìn)食量，每天喝水的量不能太大，一般一天1500~2000毫升左右，定時(shí)間喝水，每隔幾小時(shí)和200~300毫升，少量多喝，不建議一次大量喝水
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