運(yùn)動(dòng)后腿肌肉痙攣怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2021-05-25 23:45:24
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)后腿肌肉痙攣怎么辦
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2021-05-25 23:52:35 我要投訴
平時(shí)避免過(guò)度勞動(dòng)，固定一個(gè)姿勢(shì)不能時(shí)間過(guò)久，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)增強(qiáng)增加運(yùn)動(dòng)量，禁止突然快速跑步，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，維生素d可以幫助鈣的吸收，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉或分泌，乳酸過(guò)多的乳酸不能及時(shí)排出，會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛和痙攣。
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