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原地跑步能減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-05-24 14:22:54 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 原地跑步能減肥嗎？

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友：64895
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2021-05-24 15:09:06

      原地跑步，雖然也是一種可以消耗熱量的運動方式。如果用它減肥，可能會比較難。原地跑步和跑步機跑步，以及平地跑步，有一定區(qū)別的。運動的強度，原地跑步要更低一些。減肥可以選擇一些有氧運動，增加體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率，并且可以有效減脂。如果只能選擇原地跑步，這樣的運動方式，每天要保證一定的運動強度和運動時間。每次運動要超過40分鐘，每周堅持4到5次，對減肥也是有利的。
      

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