縮陰的運(yùn)動(dòng)有那些呢

      你好，縮陰的運(yùn)動(dòng)有：每次小便的時(shí)候可以收縮陰部阻止尿液排出，等憋尿2分鐘之后再排尿，在排尿的過(guò)程中再收縮，堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，縮陰的效果越好?？梢云教稍诖采献鲫幍朗湛s的運(yùn)動(dòng)，主要是將彎曲雙腿成直角，利用足部和肩部的力量將臀部抬高。通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)，使陰道及盆骨的肌肉進(jìn)行得到鍛煉，從而幫助陰道恢復(fù)。每天早上先深呼吸然后閉氣緊縮肛門(mén)10秒鐘，然后再深呼吸放松肛門(mén)，如此反復(fù)10次，對(duì)縮陰也是有幫助的。所以除了運(yùn)動(dòng)以外，還可以使用縮陰的藥物和手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療，主要是運(yùn)用于陰道松弛比較嚴(yán)重的患者，術(shù)后要注意衛(wèi)生避免感染。希望我的回答對(duì)你有幫助，祝你身體健康，萬(wàn)事如意