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2021-05-22 06:27:47
對(duì)于12歲女孩來(lái)說(shuō)，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，建議減肥，最重要的是控制飲食并且適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)必須要堅(jiān)持，飲食控制不要控制的太嚴(yán)格，必須要保證生長(zhǎng)發(fā)育的需求，主要是控制各種垃圾食品，油膩食品，各種零食，各種熱量含量高的食品不能吃，正常的吃飯不要太限制運(yùn)動(dòng)方面，主要以慢跑和游泳效果最好，慢跑至少要堅(jiān)持30分鐘以上，達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果比較好
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