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2021-05-21 06:49:09 我要投訴
推薦以下4種情況進行改善。
1：倒退行走。這種鍛煉的方法特別適合腰椎間盤突出的患者，鍛煉方法簡單，適用于任何年齡段的患者。患者可以每天堅持30分鐘左右。但是倒走的時候要注意，以免發(fā)生危險。
2：游泳。游泳一個是腰椎間盤患者的癥狀得到緩解。一定要注意正確的姿勢。水溫也要合適。游泳時間不要太長，以免腰部勞累過度。
3：仰臥蹬車。這種方法也很推薦，十分簡單。可以每天早晚進行一次，每次為15分鐘左右。
腰間盤突出的患者平時一定要多休息，避免腰部的勞動。要做好保暖的措施。
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