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2021-05-18 13:23:09 我要投訴
壓力大引起的失眠一般不建議吃藥，通常我們都建議進(jìn)行自我調(diào)整，要避免總?cè)ハ胧虑?，多注意放松，?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，多呼吸呼吸新鮮的空氣，白天可以根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，這樣都可以幫助緩解，睡前喝點(diǎn)熱牛奶。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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