指導意見:
你好,懷孕之后由于早期有妊娠反應,中期隨著胎兒的增大會引起身體的一些不適,睡眠時不能夠完全保證睡眠時間,這時候自己要調整一下心態(tài),放松心情,在睡覺之前不要看情節(jié)激烈的電影或者是電視劇,也不要玩手機,按時上床睡覺,同時白天也要進行適當?shù)膽敉饣顒?
在懷孕的后期晚上睡不著沒有太好的辦法。白天可以適當?shù)幕顒渝憻?,有時候白天特別的疲憊,在晚上有利于睡眠的。如果睡不著可以調節(jié)下生物鐘,白天盡量的不休息不睡眠,在晚上的時候,有時候就可以很快的入眠了。
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