不存在燒到 38 度最快速降溫的方法，因?yàn)榻禍匦Ч蛉硕?，需綜合多種方式來達(dá)到較好的降溫目的。
物理降溫是常用且有效的方法。可以采用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)能帶走體表熱量，每隔 15 - 20 分鐘更換一次，保持毛巾的低溫狀態(tài)。也可以用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)幫助散熱。但要注意水溫不宜過低，一般 32 - 34 攝氏度較為適宜，避免因水溫過低引起身體不適。
適當(dāng)增減衣物也有助于散熱。如果穿著過多過厚的衣物，不利于熱量散發(fā)，應(yīng)選擇寬松、透氣性好的棉質(zhì)衣物，利于皮膚呼吸和散熱。但如果處于寒冷環(huán)境，也不能過度暴露身體，防止著涼加重病情。
補(bǔ)充水分同樣關(guān)鍵。發(fā)燒時(shí)身體水分散失較多，多喝水能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱，還可避免脫水?？梢赃x擇喝溫開水，少量多次飲用，也可適當(dāng)喝一些淡鹽水，補(bǔ)充因出汗流失的電解質(zhì)。
飲食方面，要保持清淡。多吃新鮮的蔬菜、水果，既能補(bǔ)充維生素，又能增加水分?jǐn)z入。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
若體溫持續(xù) 38 度不降或伴有頭痛、咳嗽、呼吸困難等其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確發(fā)燒原因，并給予針對性治療。不要自行隨意使用退燒藥，以免掩蓋病情，耽誤診斷和治療。
