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于雷 齊齊哈爾市第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腫瘤（如胃癌、胃息肉、
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2021-05-15 15:25:21 我要投訴
您好，一般情況下，縮陰是指的是盆底肌群的這種鍛煉和提肛鍛煉。做盆底肌的這種鍛煉或者是提肛鍛煉，可以改善盆底肌群的緊實(shí)度和盆底肌的張力。常規(guī)的生物治療，包括了生物反饋治療，指的盆底肌群的鍛煉，建議大家做肛的鍛煉，憋大便或憋小便的動(dòng)作。做這些動(dòng)作的時(shí)候可以持續(xù)3~4秒鐘，再間歇3~4秒，一個(gè)治療的動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作每天持續(xù)三組，每組做100次。祝您身體健康，萬(wàn)事如意！
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