平時(shí)需要注意什么能預(yù)防頸腰椎？

      平常預(yù)防頸腰椎病要注意不要彎腰過(guò)多，不要低頭過(guò)多，要保持良好的日常生活姿勢(shì)。同時(shí)要注意脊柱的保暖，避免局部的吹風(fēng)受涼。不要干重體力活的勞動(dòng)。不要睡太高的枕頭，不要睡太軟的床。平?？梢远噙M(jìn)行游泳鍛煉，多做吊單杠運(yùn)動(dòng)。

      預(yù)防頸椎病，腰椎間盤突出，平時(shí)要有正確的坐姿，避免久坐彎腰低頭，也不要經(jīng)常從事一些彎腰搬重物的勞動(dòng)，久坐時(shí)間長(zhǎng)后，要適當(dāng)?shù)恼酒鸹顒?dòng)頸部、腰部緩解肌肉的疲勞。