請(qǐng)問有腰間盤突出的人可以做俯臥撐嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-05-15 07:21:09
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2021-05-15 07:26:20 我要投訴
是不可以的，俯臥撐會(huì)加重腰部損傷，導(dǎo)致癥狀越來(lái)越重的，此病要以休息為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，針灸艾灸等治療，密切觀察病情變化，定期復(fù)查，有異常情況及時(shí)就醫(yī)處理
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2021-05-15 07:26:46 我要投訴
有腰椎間盤突出的人也是可以做俯臥撐的，在做俯臥撐的時(shí)候一定要保持肩和臀位于一條水平線上不要使臀部過于的翹起，也不要使臀部過于的下落，另外一定要保持腹部核心力量的收緊，根據(jù)自己的體質(zhì)和耐受程度安排合適的運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
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