健康咨詢描述: 最近在減肥,吃水煮菜和雞胸肉,淀粉吃的是土豆或者紅薯,但是還是便秘嚴重,一周只能拉一次(之前正常吃也要3天左右才會排便),怎么調(diào)節(jié),不能長胖的方案 謝謝
不過首先我覺得你是吃的食物過少而導致的,所以個人建議患者飲食上首先要注意均衡的飲食就可以了,然后保持七成飽把食物的熱量控制在合理的范圍才可以。這種情況也非常容易誘發(fā)患者發(fā)生便秘的問題。
有胃酸回流型胃炎可以和檸檬蜂蜜水嗎
情況如果有胃酸會回流的話就不要使用檸檬水了,因為檸檬水本身就會刺激胃酸的分泌的。
你好,如果做減肥這種治療的話,那么往往吃的食物是會比較少的,這種情況下就會出現(xiàn)便秘的癥狀是越來越嚴重的。想要改變的話,平時吃一些粗纖維的食物,吃一些蔬菜和水果。盡量減少精細食物的攝入。適當?shù)暮纫恍┧崮獭?
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病情分析:
你好,根據(jù)你的情況,結合年齡情況,你每天運動量多少?每天吃多少蔬菜?吃那些蔬菜?
指導意見:
建議你多吃副含纖維素的食物,白菜西芹等,多運動,尤其是戶外鍛煉,應該做腹部按摩,促進胃腸蠕動
以上是對“減肥導致便秘怎么調(diào)節(jié)?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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最好少喝。
根據(jù)你描述的情況來看,便秘的話,首先與平時的飲食和運動量有一定的關系,你這個淀粉的話還是要少吃,不需要每天都吃含淀粉類的食物,多吃一些水煮的蔬菜,適量的吃一些肉食就可以了,最主要的是要多喝水,每天多吃一些新鮮的水果,可以順時針的揉揉肚子,然后增加你的運動量,都可以促進腸道蠕動幫助排便。
有胃酸回流型胃炎可以和檸檬蜂蜜水嗎
如果你有反流性胃炎的話,盡量還是不要喝蜂蜜水。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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