不經(jīng)常鍛煉會(huì)得骨質(zhì)疏松嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人得骨質(zhì)疏松的幾率很高，鍛煉可以使骨密度增加，相反不活動(dòng)則會(huì)使之降低。提高骨健康水平的最低鍛煉水平還沒(méi)有確定，如果以每天30分鐘、每周6天適度的鍛煉作為標(biāo)準(zhǔn)的話，那么超過(guò)3/4的中年婦女鍛煉不足，存在患骨質(zhì)疏松癥和骨折的危險(xiǎn)。

      不經(jīng)常鍛煉也是引起骨質(zhì)疏松的一個(gè)因素。因?yàn)槿狈﹀憻?，?huì)導(dǎo)致對(duì)鈣的吸收減少，會(huì)導(dǎo)致無(wú)機(jī)鹽沉積在骨關(guān)節(jié)部位，會(huì)導(dǎo)致鈣吸收障礙?？赡軙?huì)引起骨質(zhì)疏松，建議平常要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。