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2021-05-13 15:34:24 我要投訴
你好，如果從事的職業(yè)是經(jīng)常的久坐彎腰，或者是經(jīng)常從事一些彎腰搬重物的體力勞動(dòng)而造成的腰部疼痛。建議你盡量減少這些活動(dòng)。久坐時(shí)間長(zhǎng)后要適當(dāng)?shù)恼酒?，活?dòng)腰部，緩解腰部的疲勞，可以多做一些腰背肌的功能練習(xí)，如小燕飛或者是5點(diǎn)支撐的辦法，增加腰背肌力量，增加腰椎的穩(wěn)定性。也可以配合一些微波射頻等理療的辦法治療。也可以外用一些活血化瘀類的膏藥，如活血止痛膏，云南白藥膏等治療。
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