腹部減肥健身運(yùn)動(dòng)方法
保密 | 0個(gè)月 2021-05-10 10:48:38
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健康咨詢描述： 腹部減肥健身運(yùn)動(dòng)方法
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2021-05-10 12:27:22
健身瘦肚子可以躺在床上，將雙腿繃直離開床面向上抬，當(dāng)抬到45度時(shí)維持保持動(dòng)作不變，堅(jiān)持10-15秒再慢慢的放下，這樣的動(dòng)作能夠讓腹肌得到很好的鍛煉。還有瘦肚子的健身方法仍然是躺在床上把雙下肢抬起來(lái)，像蹬自行車一樣慢慢的、緩慢的一個(gè)伸一個(gè)屈做騎自行車的動(dòng)作，能夠達(dá)到很好的刺激腹肌、臀大肌和大腿肌的肌肉。通過(guò)這兩個(gè)大肌群的鍛煉，能夠讓肚子周圍的肌肉得到很好的強(qiáng)壯，進(jìn)而提高基礎(chǔ)代謝率達(dá)到瘦身減肚子的效果。
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