失眠，入睡困難，老翻身

      病情分析：
      失眠入睡困難，不斷的輾轉(zhuǎn)反側(cè)，這個(gè)就是明顯的強(qiáng)迫思維導(dǎo)致入睡困難，頭腦清醒，不斷的思考過去的事情，難以克制。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)習(xí)自我調(diào)整的方法與技巧，可以找平臺(tái)的老師學(xué)習(xí)。如果失眠已經(jīng)很久了，那么也可以到藥房選購幾顆安眠藥，先做失眠針對(duì)性的緩解。

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，你現(xiàn)在睡眠困難應(yīng)該是有一些事情糾結(jié)著，有些問題想不清楚，不知道該怎么解決，這很多問題糾纏在一起，不知道該怎么辦。
      指導(dǎo)意見：
      男孩子在人生的過程當(dāng)中必須學(xué)會(huì)邏輯思維，等你清醒的時(shí)候要冷靜的好好的想一想，把一件一件事情想清楚搞明白，找出對(duì)應(yīng)的方法，這樣每天無論多么忙碌心情都是輕松的，就會(huì)每天朝著目標(biāo)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，睡眠就不成問題了。

      病情分析：
      導(dǎo)致你失眠的原因考慮跟您可能存在焦慮癥或者強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥有直接關(guān)系，同時(shí)也不排除你有抑郁、神經(jīng)衰弱或者其他精神心理障礙的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好還是先做自我調(diào)節(jié)，白天適當(dāng)加強(qiáng)堅(jiān)持做一下有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量避免過度勞累和熬夜，晚上臨睡之前可以洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，躺在床上做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這些都有利于改善睡眠。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右佐匹克隆片或者百樂眠膠囊等藥物來幫助你睡眠。如果你存在比較嚴(yán)重的焦慮癥、強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥或者抑郁癥的話，那么需要考慮在精神心理科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)性抗焦慮、抗抑郁治療。
      以上是對(duì)“失眠，入睡困難，老翻身”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！