夏季減肥，瘦了18斤，擔(dān)心反彈怎么辦？
保密 | 0個月 2021-05-08 14:43:39
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來自未知
健康咨詢描述： 夏季減肥，瘦了18斤，擔(dān)心反彈怎么辦？
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-08 16:55:22
所有的減肥方式，減肥成功后只要不堅持都會出現(xiàn)反彈，為了避免反彈還要繼續(xù)科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育運(yùn)動來維持體重。一日三餐定時定量，少吃油膩，油炸高熱量食物，多吃新鮮蔬菜和水果，選擇一項適合自己的有氧運(yùn)動，每天堅持30分鐘
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