夜間多夢(mèng)，白天很累，頭昏昏沉沉的

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己做夢(mèng)很多，并且感覺到白天很累，頭昏昏沉沉的。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種情況持續(xù)多長時(shí)間了，一般來說做夢(mèng)是一種生理心理現(xiàn)象，不會(huì)影響到身心健康的，夢(mèng)境與情緒困擾，工作壓力，內(nèi)心矛盾有關(guān)系，如果你覺得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，那也是需要看看精神心理醫(yī)生的必要的時(shí)候可以配合鎮(zhèn)靜催眠抗焦慮藥物治療。同時(shí)也建議你做到規(guī)律生活不要熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減少夢(mèng)境，提高睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的，你也可以在睡前做做冥想，正念減壓都會(huì)有效果的。