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2022-10-15 15:35:32 我要投訴
可以通過堅持做瘦手臂操達(dá)到手臂減肥的效果。一種方法是雙臂互拉，就是在站直的情況下，將雙手放在身體兩側(cè)，然后將雙手抬到胸前，掌心相向，手指互勾住，利用雙臂相反的拉力達(dá)到極限保持30秒。還可以做雙臂夾擊動作。是將雙臂伸直抬到胸前，然后將雙臂相向用力夾奇跡與此同時，手掌合攏，十指交錯，保持這種姿勢，15秒后緩慢恢復(fù)。
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