也要適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍常梢远喑砸恍┐掷w維的水果,蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。比如說香蕉,蘋果,菠菜,芹菜等食物,以及瘦肉,牛肉,排骨雞蛋,牛奶,豆制品,魚蝦類等食物,一個是有助于保持大便的通暢,再一個多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,可以提高機體的免疫力,增強體質(zhì)。
腰椎間盤突出,在治療前后都需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。比如在飲食方面可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素礦物質(zhì)的食物,可以促進人體的血液循環(huán),增加骨密度,可以減輕腰椎的壓力。
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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