判斷自己是否還能長(zhǎng)高的方法有看年齡、測(cè)骨齡、觀察第二性征、關(guān)注生長(zhǎng)痛、檢查生長(zhǎng)激素水平等。
1. 看年齡：一般來(lái)說(shuō)，女孩在初潮后身高增長(zhǎng)會(huì)逐漸減緩，大多在18歲左右停止生長(zhǎng)；男孩在變聲后身高增長(zhǎng)速度也會(huì)放慢，通常在20歲左右停止生長(zhǎng)。但這只是大致范圍，個(gè)體之間存在差異。如果年齡已接近或超過(guò)這個(gè)階段，長(zhǎng)高的可能性相對(duì)較小。
2. 測(cè)骨齡：這是預(yù)測(cè)身高較為準(zhǔn)確的方法。通過(guò)拍攝左手手腕部的X光片，觀察骨骼的發(fā)育情況，醫(yī)生可以判斷骨齡。若骨齡與實(shí)際年齡相符，且骨骺線尚未閉合，還有長(zhǎng)高的空間；若骨齡大于實(shí)際年齡，且骨骺線接近閉合或已閉合，長(zhǎng)高的潛力就比較有限了。
3. 觀察第二性征：第二性征的出現(xiàn)是青春期發(fā)育的重要標(biāo)志。女孩乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮，男孩睪丸增大、出現(xiàn)喉結(jié)、聲音變粗等，都意味著身體進(jìn)入青春期后期，身高增長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減慢。如果第二性征已經(jīng)完全出現(xiàn)且發(fā)育成熟，長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)相對(duì)減少。
4. 關(guān)注生長(zhǎng)痛：在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，部分孩子會(huì)經(jīng)歷生長(zhǎng)痛，一般在3 - 12歲較為常見(jiàn)。如果近期還有生長(zhǎng)痛的情況，可能提示身體還在生長(zhǎng)。但并非所有孩子都會(huì)有生長(zhǎng)痛，沒(méi)有生長(zhǎng)痛也不代表不能長(zhǎng)高。
5. 檢查生長(zhǎng)激素水平：生長(zhǎng)激素對(duì)身高增長(zhǎng)起著關(guān)鍵作用。通過(guò)血液檢查可以測(cè)定生長(zhǎng)激素的分泌情況。如果生長(zhǎng)激素分泌不足，可能會(huì)影響身高增長(zhǎng)；若分泌正常，且骨骺線未閉合，就還有長(zhǎng)高的可能。
身高受多種因素影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。保持均衡的飲食、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于充分發(fā)揮生長(zhǎng)潛力。若對(duì)自己的身高有疑慮，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
