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什么時候做仰臥起坐對減肥更有效?

保密 | 0個月 2021-05-05 10:48:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 什么時候做仰臥起坐對減肥更有效?

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-05 14:56:05

      仰臥起坐最佳時間是夜間，這個時候基本選擇在晚飯后兩小時或睡前2~3小時，大概是晚上八九點(diǎn)的樣子，因為晚飯晚飯后或睡前體內(nèi)的食物已經(jīng)消化了大半，人體不會感覺特別疲憊，適當(dāng)運(yùn)動下也有助于消耗一天多余的熱量，而且運(yùn)動也不會影響夜間睡眠

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