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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-05 10:18:48
瘦肚子最有效的方法就是不斷刺激腹部的經(jīng)絡(luò)和肌肉，可以選擇的方法就是把兩個(gè)手放在腰腹部的兩側(cè)，由內(nèi)向外掐拽和牽拉，這樣就能能使體內(nèi)為數(shù)不多的橫著走形的帶脈，得到一個(gè)有效的刺激。其中的氣血如果流通，就不容易讓很多的物質(zhì)淤積在腹部。還有就是可以做刺激肚子上肌肉的一些動(dòng)作，比如小燕飛和仰臥起坐，還有非常流行的平板撐，通過肌肉鍛煉能夠讓基礎(chǔ)代謝率提高，進(jìn)而能夠消耗更多的熱量以達(dá)到瘦肚子效果。
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