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目前有何簡單實(shí)用的減肥方法？

保密 | 0個月 2021-05-05 05:38:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：目前有何簡單實(shí)用的減肥方法？

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2021-05-05 08:16:42 我要投訴

減肥的機(jī)制就是讓熱量攝入小于熱量消耗。首先要調(diào)節(jié)飲食，限制高脂高熱量食物來減少熱量攝入，不吃零食甜食，同時可以適當(dāng)運(yùn)動來增加熱量消耗。如果饑餓感較重，可以多吃青菜等含熱量少含膳食纖維多的食物來產(chǎn)生飽腹感。減肥其實(shí)很簡單，但是需要自制力。

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