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2021-05-03 13:36:41 我要投訴
每天慢跑40分鐘是有減肥效果的，想要更有效果需要延長(zhǎng)慢跑的時(shí)間。實(shí)踐證明，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過(guò)大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被調(diào)動(dòng)起來(lái)與糖原一起供能，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪供能的比例可達(dá)總消耗量的85%
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