跑步機(jī)每天跑步30分鐘可以減肥嗎

女 | 30歲 2021-07-13 20:45:18 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：跑步機(jī)每天跑步30分鐘可以減肥嗎，跑完不做拉伸腿會(huì)變粗嗎

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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-07-14 09:49:56

每天在跑步機(jī)上堅(jiān)持跑步30分鐘，時(shí)間是偏短的，如果能夠延長(zhǎng)到60分鐘，而且跑的速度快一些是可以減肥的，跑完以后要做拉伸腿的運(yùn)動(dòng)，如果不做的話有可能造成腿部變粗。

2021-07-14 09:50 ask90911021lm 追問(wèn)

是一次跑60分鐘還是可以分兩三次跑

2021-07-14 09:52醫(yī)生回答：

分兩次可以

2021-07-14 19:33 ask90911021lm 追問(wèn)

一次跑20分鐘每天跑兩次不能減肥嗎

2021-07-15 06:46醫(yī)生回答：

這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不足夠的。

2021-07-15 13:27 ask90911021lm 追問(wèn)

減肥期間每天中午可以吃一碗米飯嗎

2021-07-15 14:37醫(yī)生回答：

減肥時(shí)間，中午吃一碗米飯是可以的。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]

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