鍛煉腰肌對(duì)腰突有什么好處？

      腰椎間盤突出堅(jiān)持鍛煉會(huì)有好處，但是分兩種情況，如下：第一、突出比較嚴(yán)重的時(shí)候，比如在急性期，這時(shí)髓核壓迫神經(jīng)根或者脊髓水腫比較嚴(yán)重，腰部疼痛嚴(yán)重，下肢也有酸麻、放射痛，這種情況就需要臥床休息，暫時(shí)減少活動(dòng)，不能堅(jiān)持鍛煉。因?yàn)檫@時(shí)再鍛煉，很容易使髓核刺激神經(jīng)根情況加重，疼痛時(shí)腰肌也因?yàn)樗嵬础⒋掏吹葒?yán)重影響活動(dòng)能力。這時(shí)佩戴腰圍、臥硬板床、用藥物治療，在活動(dòng)上注意休息比較好。第二、腰椎間盤突出在不疼痛的情況下或者慢性期，一定要堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，但不要過于勞累或負(fù)重過大。不要做無氧運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行太極拳、八段錦，以及在床上鍛煉肌肉力量等。堅(jiān)持鍛煉可以使腰部的肌肉力量增強(qiáng)，對(duì)保護(hù)椎間盤有很好的作用。