失眠多夢只能睡45個小時

      病情分析：
      長時間的失眠多夢肯定會影響到自己的身體，產(chǎn)生一些不良的體質(zhì)，出現(xiàn)一些緊張焦慮的情緒，進(jìn)而影響到自己的生理周期。
      指導(dǎo)意見：
      身體還有其他的問題嗎？如果有的話及早的進(jìn)行治療，自己也要注意讓自己放松下來緩解自己的緊張感和焦慮感，多聽聽音樂做做運(yùn)動，讓自己盡量的放松緩解自己的緊張和焦慮的情緒?？纯茨懿荒苡行У奶岣咦约旱乃哔|(zhì)量。

      病情分析：
      最近壓力大嗎做夢也是意識轉(zhuǎn)移，感覺精神好嗎有的做夢了精神還好也可以的，如果很差就要注意調(diào)整了，睡覺環(huán)境和心理都會影響睡眠質(zhì)量
      指導(dǎo)意見：
      睡不著可以不要早睡也可以睡前泡腳或者聽些舒緩音樂，也可以做點(diǎn)其他事情根據(jù)自己情況，有壓力排解釋放掉心態(tài)很重要