有問必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 睡眠不好，早睡睡不了多久

睡眠不好，早睡睡不了多久

女 | 18歲 2021-05-01 05:00:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近這兩天，晚上十二點(diǎn)或者一點(diǎn)就犯困，但是睡到四點(diǎn)左右就會(huì)醒，睡眠質(zhì)量不好，之前也是天天熬夜通宵的，不知道什么問題，只要早睡就睡不了多久，睡幾個(gè)小時(shí)感覺跟沒睡一樣

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王成陽安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2023-01-07 13:41:47 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、飲食影響、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，最好在10點(diǎn)~11點(diǎn)左右進(jìn)入睡眠。平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量，逐漸形成有規(guī)律的生物鐘。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。