如何搬取重物能夠預(yù)防腰突癥
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當(dāng)我們搬區(qū)搬取重物時(shí)，首先將身體向物體靠攏，然后屈膝曲髖，再用雙手持物，伸膝伸髖將物體提起，這種情況下靠的臀大肌及股4頭肌的收縮力量，從而避免了腰背肌用力，也減少了腰部損傷的機(jī)會(huì)，還有就是搬移物體時(shí)要注意雙膝處于半屈曲狀態(tài)，要身體盡量靠近重物，這樣可以減少腰背肌的負(fù)擔(dān)，也減少了損傷的機(jī)會(huì)
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