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2021-04-29 08:02:56 我要投訴
你好，自己通膀胱經(jīng)時取座位用按摩錘從上到下，沿膀胱經(jīng)循行的部位逐步敲打，從上背部到下背部過臀部、大腿部一直敲打到小腿后側(cè)，敲打時敲打部位可能會感到明顯疼痛，這是膀胱經(jīng)瘀阻的表現(xiàn)，敲打一段時間后，這種疼痛感即明顯減輕。另一個方法是自己躺在床上，雙腿屈曲，雙手抱住膝關(guān)節(jié)，使背部成弓形，開始左右翻滾軀干，左右各30次。然后雙腳站立與肩同寬，上半身盡量向下彎曲以手掌接觸地面為宜。以上三種方法分別為敲打、滾動、牽拉都可以有效對膀胱經(jīng)起到刺激作用。
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