從小到大的社交恐懼癥怎么治療

男 | 15歲 2021-04-28 19:05:17 1人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：我從小就非常內(nèi)向，不愛說話，一說話就緊張，從來不敢和陌生人主動，碰到熟人也不敢打招呼，我和別人說話前一直在想:我會不會讓他不高興，他會不會不耐煩，會不會傷害到他，他聽了后會不會很生氣，說錯了話我會不會很尷尬，每天和人交流都很緊張，心慌，總是很在乎別人的看法，自我介紹，上臺演講，一群人在一起聊天對我來說都是噩夢，每天都因為怎么與人交流而有巨大的心理壓力，我該怎么辦，從小到大都這樣，該如何治療

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2023-01-02 06:47:07 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境等都存在聯(lián)系，同時也考慮有一定的自卑心理，存在人際交往障礙問題！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，冷靜理智的思考問題，給自己積極的暗示和鼓勵，在人際交往當中，運用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視等方式拉進彼此距離，慢慢調(diào)整！