我這樣算過(guò)度節(jié)食嗎早上還吃了點(diǎn)煎牛肉
女 | 18歲 2021-04-28 13:07:28
1人回復(fù)
來(lái)自福州市
健康咨詢(xún)描述： 100克巧克力2288千焦我只吃44克會(huì)攝入多少卡路里然后減肥期間沒(méi)時(shí)間偶爾這么吃代替午餐會(huì)胖嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
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2021-04-28 14:31:09
減肥不能過(guò)度節(jié)食，要制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量，主食減量，每餐都要吃到七八分飽，適當(dāng)增加蔬菜水果量，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也不能少，必須營(yíng)養(yǎng)均衡，不然通過(guò)單純節(jié)食，能達(dá)到減輕體重，但很容易反彈，控制飲食同時(shí)也要增強(qiáng)體育鍛煉
2021-04-28 14:32
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追問(wèn)
那我偶爾這樣會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖
2021-04-28 14:35醫(yī)生回答：
偶爾問(wèn)題不大，但是減肥期間必須生活，工作，飲食，起居，運(yùn)動(dòng)都要有規(guī)律。不能暴飲暴食，不能過(guò)度勞累，不能熬夜，更不能過(guò)度節(jié)食，減肥的目的就是為了美的同時(shí)讓身體健康
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