長期失眠難以入睡，，多夢

      病情分析：
      你晚上難以入睡，夜里經(jīng)常多夢一點聲音就能醒來，然后睡不著，看起來出現(xiàn)比較明顯的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素，心理因素，社會刺激等。大部分失眠都是和精神心理因素有關(guān)，尤其是長時間精神緊張，壓力大，焦慮不安。你這種情況有必要到醫(yī)院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥調(diào)整，平時注意多放松，多運動。

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的難以入睡以及睡眠過淺、中間易醒、醒后無法入睡的情況是屬于睡眠障礙的表現(xiàn)，這種情況最常見于焦慮和抑郁等心理問題，有的也見于因為擔(dān)心失眠而導(dǎo)致無法入睡或者出現(xiàn)睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，在睡覺之前可以洗一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，也可以躺在床上閉上眼睛做深呼吸以及自我放松訓(xùn)練，這些都可以促進入睡和改善睡眠。必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右佐匹克隆片等藥物來幫助你睡眠。
      

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，大致有兩種可能性造成了你長期的失眠，而且多夢一種就是中醫(yī)上說的身體比較虛弱，那么另外一種就是心理上的，心里有糾結(jié)，有一些問題理不清楚或者說是有一些矛盾得不到解決，在夢里以變形的形式出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一個是要要通過不斷的學(xué)習(xí)，提高境界，開闊心胸，凡事想得通，第2個就是要冷靜的時候，把所有的事情一一的理清楚安排好，這樣睡眠之前的每天忙碌而又身心比較愉悅，就能夠拿得起放得下。
      也可以每天晚上睡覺之前呢，做適當(dāng)?shù)倪\動，坐在那里或者半躺在那里看會書，總有看累的時候。所以扔就睡著了，幾乎100%有效。
      
      以上是對“長期失眠難以入睡，，多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！