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全身肥胖怎么減

保密 | 0個(gè)月 2021-04-26 12:38:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 全身肥胖怎么減

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-26 17:24:33

      減肥的原理就是消耗量大于攝入量，想要安全的達(dá)到減重目的，就要通過控制飲食和增加體育鍛煉來實(shí)現(xiàn)制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量，每餐吃7分飽主食減量，多吃新鮮蔬菜和水果，少食油膩油炸高熱量食物，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走慢跑跳繩等，每天堅(jiān)持30分鐘

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