健康咨詢描述: 減了差不多一個多星期,沒有節(jié)食,也沒有運動,只是一個多星期沒吃米飯,體重輕了5斤左右,但是看不出整個人看不出瘦了,是什么原因呢
通過節(jié)食減肥開始減輕的不是體重,也不是脂肪組織,而只有水分,所以看不出來。減肥建議健康減肥,通過飲食控制和增加體育鍛煉來實現(xiàn)減重目的制定減肥食譜,三餐定時定量,營養(yǎng)均衡。少食油膩油炸高熱量食物,多進食新鮮蔬菜和水果,選擇一項適合自己的有氧運動,每天堅持半小時。
可是我每天都有喝很多水,我也不是節(jié)食減肥,只是把主食換成了紅薯,紫薯,玉米這些
米面是碳水化合物,不能絕對不進食,可以少食
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