體重下降了20斤身形沒(méi)變化
健康咨詢描述： 我70天瘦了20斤，腹部和臉瘦得比較明顯，但是為什么大腿一點(diǎn)變化都沒(méi)有??？求醫(yī)生解答！
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是節(jié)食減肥，最好配合有氧運(yùn)動(dòng)，有利于瘦腿。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你采取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的減肥方式，清淡飲食，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，增加腿部脂肪的代謝分解。
謝謝醫(yī)生的解答！之前我是有做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)搭配的，我現(xiàn)在做有氧運(yùn)動(dòng)是不是大腿就能瘦點(diǎn)快一些呢？
你好，是的，有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可以促進(jìn)脂肪的代謝分解，達(dá)到減肥目的，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度大，但持續(xù)時(shí)間短，消耗水分多一些。
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減肥主要是減脂運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，會(huì)使臉部或者腹部的脂肪減少同時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)使腿部的肌肉緊實(shí)，腿變粗的原因是運(yùn)動(dòng)后三角肌沒(méi)有被拉伸，運(yùn)動(dòng)后可以舒緩雙腿進(jìn)行拉伸，可以多做一些瑜伽以及游泳等運(yùn)動(dòng)，避免登山激烈的奔跑，爬樓梯等減肥運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
你好！體重下降了，體型沒(méi)有明顯變化，這種情況比較常見(jiàn)。少的體重一般是肚子里的脂肪，等肚子里的脂肪變少到一定程度，體型就會(huì)慢慢變瘦。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你最好配合科學(xué)的控制飲食，少吃油炸食物和高熱量飲食，多吃粗糧。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪腕w育運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“體重下降了20斤身形沒(méi)變化”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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