有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 哪些方法可以治療恐懼癥呢？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-04-27 10:10:34 我要投訴
克服恐懼癥的方法有：1.恐懼是由大腦想象出來的場景，多做點積極、有意義的事情，就不會去胡思亂想，恐懼也會慢慢消失。2.自我調(diào)整，出現(xiàn)恐懼情緒的時候保持冷靜，控制呼吸節(jié)奏，讓自己盡快平靜下來。3.如果是社交恐懼，說話時要自信，或者可以配合表情、肢體動作表達自己的意思。4.尋求心理醫(yī)生的幫助，開展心理治療、行為治療，如認知性心理治療、系統(tǒng)脫敏治療。
疾病百科| 恐懼癥
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勇于面對現(xiàn)實的性格，這對預防恐懼癥是頗有益處的。
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