生物鐘不斷移動(dòng)怎么辦

      起床時(shí)間跟睡眠時(shí)間是成比例的，建議平時(shí)要按規(guī)律的進(jìn)行作息，每天保持差不多的時(shí)間入睡，這樣的話第2天起床的時(shí)間就不會(huì)相差太多。放松壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動(dòng)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，生物鐘不斷的移動(dòng)，早晨起床的時(shí)間，逐漸的延長(zhǎng)，有時(shí)候睡眠有些顛倒，這種情況應(yīng)該與你的隨意有關(guān)，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不管是工作或者是休息情況，可以定一下鬧鐘，定時(shí)起床，應(yīng)該會(huì)有好的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望上述解釋能為你提供幫助，平時(shí)要注意休息，早睡早起，勞逸結(jié)合，不熬夜，適度進(jìn)行體育鍛煉，做到作息規(guī)律，定時(shí)起床，以保證身體的健康。
      以上是對(duì)“生物鐘不斷移動(dòng)怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，生物鐘的這種問(wèn)題是根據(jù)你的作息習(xí)慣養(yǎng)成的，所以說(shuō)，還得有一個(gè)良好的作息習(xí)慣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天睡覺(jué)，晚上肯定是沒(méi)有睡意的，盡量白天不要去睡覺(jué)，晚上可以九十點(diǎn)鐘正常睡，早晨七八點(diǎn)鐘起是正常的