你現在的情況看,月經來臨以后,首先要注意腹部保溫,避免下體著涼,忌食辛辣刺激,寒涼的食物,要注意休息的,保證充足的睡眠,避免做過于劇烈的運動,避免熬夜的。月經來臨期間只要不是劇烈的運動,都可以嘗試的。
月經期不建議做劇烈運動的,月經期要禁性生活及盆浴的,月經期飲食上多食溫熱性食物,緊食生冷辛辣刺激性食物的,月經期受涼有可能會使月經量減少或者引起痛經的
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