想毀掉曾經(jīng)自己珍惜的東西

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實你所說的這種發(fā)泄的方式是不對的，心里有委屈，比較生氣，比較煩躁，也不能毀壞自己所珍惜的東西。
      指導(dǎo)意見：
      因為如果你毀壞自己所珍惜的東西之后，等到你冷靜下來的時候你會后悔不已，所以內(nèi)心有煩惱，有困惑可以說出來傾訴是一種比較好的方式，千萬不要再毀壞東西了。

      病情分析：
      是什么讓你在特別生氣時不發(fā)火，選擇默默做些事情？這樣的想法是怎么來的呢？你怎么看待自己珍惜的東西？
      指導(dǎo)意見：
      其實你的想法很關(guān)鍵，因為它會直接影響你的情緒，想法影響情緒，情緒影響行為。所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注自己積極的部分，這樣才會有積極的情緒。

      病情分析：
      當(dāng)我們受到不公平待遇時，確實會非常的憤怒，憤怒是一種能量，需要疏導(dǎo)與宣泄。有的人呢？是立刻反抗攻擊別人，把憤怒發(fā)泄出來。有的呢，是攻擊自己自責(zé)，愧疚等等。你是用了毀壞東西的辦法，而且是毀壞自己的東西。這樣對別人呢？就不會有什么傷害，所以首先不責(zé)備自己發(fā)泄了情緒，因為情緒必須得到發(fā)泄。而我在很多次情緒管理的課程當(dāng)中都提到，當(dāng)你特別有情緒的時候，可以在紙上亂寫亂畫，亂涂亂戳，也可以把沒用的書本報紙撕碎。這個沒有什么關(guān)系的，只是要把沒用的東西毀壞，如果有用就有點心疼了，對吧？
      指導(dǎo)意見：
      其實我們每個人都是非常智慧的，你看你用這種方式來發(fā)泄了情緒，如果你不用某種方式來發(fā)泄情緒的，來發(fā)泄情緒，那么這個情緒就會攻擊你的身體，讓身體有各種各樣的不舒服，因為我們的細(xì)胞肌肉，整個的身體都是有記憶的，日積月累，由量變到質(zhì)變，我們就會生病。所以呢，你的發(fā)泄辦法還是比較適當(dāng)?shù)?，理解自己，自己愛自己，支持自己，給自己加油。當(dāng)然，我們發(fā)泄方式也可以去拒絕別人，或者是反擊別人。所以呢，我們發(fā)泄情緒的方法可以多一些。
      以上是對“想毀掉曾經(jīng)自己珍惜的東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過您的描述，目前這種狀況，只要是情緒管理不好導(dǎo)致的，當(dāng)情緒來臨的時候，不能很好的去釋放情緒，疏導(dǎo)情緒，而是通過破壞攻擊等行為來發(fā)泄
      指導(dǎo)意見：
      您這種狀態(tài)非常的痛苦跟你目前處于青春期有很大的關(guān)系，心理上發(fā)生了很大的變化，讓你很不適應(yīng)建議你當(dāng)情緒來臨的時候，及時的離開現(xiàn)場，不要讓自己去做些破壞自己東西的事情，尤其你心愛的東西，破壞之后，我想你也會很后悔的，也建議你嘗試著將內(nèi)心的壓抑向家人或要好的朋友傾訴，不要讓自己沉浸在痛苦狀態(tài)中，也可以讓家人帶領(lǐng)尋求心理咨詢師的幫助

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你在負(fù)面情緒出現(xiàn)時，無法很好地進(jìn)行自我調(diào)整而導(dǎo)致的不恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄行為。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你在出現(xiàn)負(fù)面情緒時，找一些健康的方式去發(fā)泄，例如大喊、運(yùn)動、找人傾訴、聽音樂、寫日記，或者做一些其他能夠讓自己感到輕松愉快的事情，不要通過可能會傷害到自己的方式來發(fā)泄。另外，平時也要多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。